Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2018
|
152.1 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 December 2018:
|
1930 kcal
|
Fat: 98.42g | Prot: 176.32g | Carb: 94.06g.
Breakfast: Mandalina, Domatesler, Siyah Zeytin, Süzme Peynir. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Dinner: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş), Elma. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yetiks's weight history
|