|
Önceden hedefim 80 kiloya ulaşmaktı, onu başardım. Şimdi sağlıklı vücut ağırlığım için üst sınıra ulaşmaya çalışacağım. Yeni hedef 73. ^^
|
175.9 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 February 2021:
|
1018 kcal
|
Fat: 39.09g | Prot: 34.80g | Carb: 142.97g.
Breakfast: Muz, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Bulgur, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Dinner: Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Kuru Fasulye. more...
|
losing 4.6 lb a week
|