|
69 gün = -9.3 kilo 💃🏼
|
166.9 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 February 2021:
|
995 kcal
|
Fat: 36.58g | Prot: 48.16g | Carb: 125.24g.
Breakfast: Domatesler, Çavdar Ekmeği, Beyaz Peynir, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Menemen. Dinner: Yoğurtlu Buğday Salatası, Patlıcan Salatası, Pişmiş Kereviz, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Mis Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, Mis Yarım Yağlı Süt, Doğa Yulaf Ezmesi . more...
|
losing 2.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
avokado01's weight history
|