Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2021
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145.5 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 February 2021:
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1078 kcal
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Fat: 36.08g | Prot: 62.11g | Carb: 136.55g.
Breakfast: Mandeln, Ziegenkäse, Getrocknete Pflaumen, Eiweißbrot, Gekochtes Ei, Cashewnüsse, Kaffee mit Milch, Honig, Paulus Heidelbeeren, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Chia-Samen. Lunch: Garnelen, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten, Buchweizen. Snacks/Other: ESN Designer Bar Fudge Brownie, Äpfel, Joghurt. more...
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losing 3.1 lb a week
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