serhatbyr's Journal, 02 February 2021

167.1 lb Lost so far: 20.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2288 kcal

Fat: 68.58g | Prot: 174.42g | Carb: 248.74g.   Breakfast: Multipower 50 Protein Bar. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Dinner: Burger King 6'lı Soğan Halkası, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Yumurta Omleti, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Fırında Mücver. Snacks/Other: Ayva, Multipower 50 Protein Bar, Elma, Tadım Sarı Leblebi. more...

2739 kcal

Activities & Exercise: Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Driving - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 41 minutes, Sitting - 2 hours, Weight Training (moderate) - 45 minutes. more...