Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2021
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147.3 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 January 2021:
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1013 kcal
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Fat: 26.92g | Prot: 97.61g | Carb: 94.59g.
Breakfast: Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Hofburger Ziegen-Frischkäse, Mandeln, Aprikosen, Knäckebrot, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Getrocknete Aprikosen, Blaubeeren, Pangasiusfilet. Lunch: Nudeln (Gekocht), Edeka Rinderfrikadellen, Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Gurke (mit Schale), Gurke (mit Schale). Dinner: Alpro Mandeldrink - Original, Whey Protein. Snacks/Other: NL International Protein Muesli Exotic Fruits, Joghurt. more...
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losing 0.8 lb a week
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