Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2021
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147.5 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 January 2021:
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1200 kcal
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Fat: 34.83g | Prot: 103.63g | Carb: 118.69g.
Breakfast: Knäckebrot, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Chia-Samen, Mandeln, Kaffee mit Milch, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Gekochtes Ei, Getrocknete Aprikosen, Farmer Cashewkerne, Milbona Körniger Frischkäse. Lunch: Hofburger Frischkäse, Aldi Eiweißbrot (35g), Rote Paprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (Geschält), Pangasiusfilet. Dinner: Gurke (mit Schale), Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Snacks/Other: Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Äpfel, Joghurt, NL International Protein Muesli Exotic Fruits. more...
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losing 0.4 lb a week
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