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Zufrieden damit, weil die Woche nicht optimal war. Dafür gänzlich ohne Zucker und Zeit zum Einkaufen. Dafür mit zwei Sporteinheiten am Abend mit den resistance Bändern 🥴 ein kurzes Hausfrauenyoga jeden Morgen 🤸🏼💃🧘♀️ Fazit: Tendenz stimmt. Die Anzeige der Waage ist sekundär, aber nicht zu verachten. In der Spur bleiben und Gas geben. Muss doch mal wieder körperlich hinhauen 🤨🙏
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152.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 January 2021:
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1552 kcal
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Fat: 44.92g | Prot: 121.20g | Carb: 162.97g.
Breakfast: Alpha Foods Vegan Protein Kokosnuss, DM Kürbiskerne, Alpha Foods Kollagen, Alnavit Bio Haferflocken, Blaubeeren, Alnatura Sesam Ungeschält. Lunch: Zespri Kiwi Gold , Body IP Simons Perfect Whey Pistachio Macaron. Dinner: Kräuterseitlinge, Zwiebeln, Karotten, Brokkoli, Arche Shiro Miso, Aroy-D Kokosmilch, Cock Brand Massaman Curry Paste, Voelkel Haferdrink, Viva Mais Spaghetti 100% Mais (Glutenfrei). Snacks/Other: Body IP Simons Perfect Whey White Chocolate Strawberry Crisp. more...
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losing 0.1 lb a week
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