Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2021
|
119.9 lb
Lost so far: 48.7 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 January 2021:
|
1071 kcal
|
Fat: 45.44g | Prot: 59.27g | Carb: 111.24g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor. Lunch: Zeytin, Salatalık, Kiraz Domates, Ekşi Hamur Ekmek, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor. Dinner: Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Et Suyu, Bağdat Pul Biber, Nimet Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek , Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). Snacks/Other: Dr. Oetker Vitalis Çikolatalı Müsli, Sek Tam Yağlı Süt. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
adayumru's weight history
|