picooc послеполудня
вчерашний марафон 10 км до Воронцовских прудов для Крещеских купаний, окончившейся разочарованием изза закрытия пруда на карантин всетаки дал резултат: Ура! 79,8 кг преодолена псиотметка 80 кг, уже 2 раз!
вес: 80,2 - 79,8 (-0,4 кг) жир: 25,6 - 25,4 (-0,2%) при этом мышцы пошли в +:) после 10 км ноги и мышцы гудели + с утра трад. воркаут и йога на живот...
Писос хвалит: за уменьш. веса за счёт жира и Нормалн. потерей воды! в кои той веки:) за 7 дней: вес: - 0,8 кг жир: -. 0,6 кг ..хорошая тенденция! Роби! ходите по 10 км и будет вам счастье:)
|
175.9 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2021:
|
1140 kcal
|
Fat: 56.44g | Prot: 54.15g | Carb: 106.13g.
Breakfast: Сгущенка, Сметана , Вафли, Кефир 1%, Лук, Морковь, Жареное Яйцо. Dinner: Жареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром, Сахар, Кефир 1%, Джаганнат Шахи Панир, Сметана , Морковь. more...
|
losing 6.2 lb a week
|