Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
173.9 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2021:
|
1512 kcal
|
Fat: 59.63g | Prot: 64.28g | Carb: 189.27g.
Breakfast: Samfer Yeşil Peynir , Torku Tam Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, Yenigün Fit Çilek Reçeli, Kerem Beyaz Tam Yağlı Taze Peynir, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Dinner: Derya Yağı Süzdürülmüş Ton Balığı, Pırasalı kereviz, Bulgur (Pişmiş). Snacks/Other: Patates Salatası Garnitürü, Kabak Tatlısı, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Eti Kakaolu Bisküvi. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
handenröz's weight history
|