Mirta Mali's Journal, 17 January 2021

221.6 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 71.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1360 kcal

Fat: 52.19g | Prot: 86.60g | Carb: 129.13g.   Breakfast: Груша, Viva Vital Hähnchen Kassler, Огурец (с Кожурой), Джемы и Варенья, Exquisa Quark Creme Natur 0.2 %, Hochland Sandwich Scheiben Butterkäse, Nescafe Gold, Süssli Stevia Süßstofftabletten, Kölln Kernige Haferflocken, Lidl Heidelbeeren, Berchtesgadener Land Frühstücks Milch 0,7%, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Кофе. Lunch: Milfina Schmand, Жареная или Запеченная Курица, Ja! Bauernbrot (55g), Щи со свёклой на курице. 47,2 kcal в 100гр. Dinner: Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Müller Kalinka Kefir. Snacks/Other: Globus Dinkelkuchen mit Johannisbeeren und Butterstreusel. more...

2554 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...