|
16 Ocak Cumartesi Sabah Aç Karnına
|
159.2 lb
Lost so far: 74.1 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2021:
|
1200 kcal
|
Fat: 40.20g | Prot: 71.61g | Carb: 150.47g.
Breakfast: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Uno Anadolu Köy Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Peynes Yarım Yağlı Süzme Peynir, Krep. Dinner: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, WASPco Protein Bar Hindistan Cevizi Badem Arı Poleni. Snacks/Other: Mandalina. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zmeysage's weight history
|