Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2021
|
186.3 lb
Lost so far: 47.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2021:
|
1688 kcal
|
Fat: 62.64g | Prot: 85.98g | Carb: 198.85g.
Breakfast: Vişne Reçeli, Doğal Peynir, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Menemen, Tahıllı Ekmek. Lunch: Limonlu kek, Sütlü Kahve, Muz. Dinner: Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Ev Yapımı Yoğurt, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Tavuk Baget, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Süt, Limonlu kek. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ygmrgnss's weight history
|