Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2021
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149.7 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 January 2021:
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1148 kcal
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Fat: 30.55g | Prot: 97.84g | Carb: 124.82g.
Breakfast: Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Mandeln, OceanSea Forellen Filets ohne Haut, Knäckebrot, Kaffee mit Milch, Lidl Heidelbeeren, Gekochtes Ei, DM Bio Chiasamen, Blaubeeren. Lunch: Buchweizengrütze (Fettfrei gekocht), Krabbencocktail (Garnelen mit Cocktailsoße), Tomaten, Eisbergsalat, Brokkoli. Dinner: Gurke (mit Schale), Putenbrust Fleisch. Snacks/Other: NL International Energy Pro Protein Bar Vanilla. more...
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losing 0.4 lb a week
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