Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
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149.9 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 January 2021:
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1199 kcal
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Fat: 30.60g | Prot: 83.25g | Carb: 153.44g.
Breakfast: Räucherforelle, Walnüsse, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Wasa Knäckebrot Rustikal, Honig, Hofburger Ziegen-Frischkäse, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Getrocknete Aprikosen, Blaubeeren. Lunch: Rote Paprika, Buchweizengrütze, Putenbrust Fleisch. Dinner: Gurke (mit Schale), Gebackene oder Gekochte Garnelen, Mandelmilch, Proteinpulver. Snacks/Other: Chia-Samen, Banane, Joghurt. more...
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losing 1.5 lb a week
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