Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2021
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150.1 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 January 2021:
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774 kcal
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Fat: 29.77g | Prot: 43.87g | Carb: 83.58g.
Breakfast: Cashewnüsse, Kaffee mit Milch, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Wasa Knäckebrot Rustikal, Hofburger Ziegen-Frischkäse, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Getrocknete Aprikosen, Honig, Blaubeeren. Lunch: Hähnchenschnitzel. Dinner: Putenbrust Fleisch, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. Snacks/Other: Bezmuki Шоколадная Колбаска, Bitterschokolade. more...
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losing 1.5 lb a week
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