Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2021
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170.6 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 26.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 January 2021:
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1132 kcal
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Fat: 46.64g | Prot: 61.11g | Carb: 107.98g.
Breakfast: Mandarine, Apfelsinen, Edeka Elstar Apfel, Edeka Ring-Salami, Edeka Lachsschinken, Edeka Original Französischer Weichkäse, Edeka Käse Aufschnitt, Milchkaffee, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Aldi Brötchen. Lunch: TiP Grüne Bohnen Eintopf, Dilek Gekochte Kichererbsen. Dinner: TiP Süßstoff Flüssig, TiP Süßstoff Flüssig, Bautz´Ner Apfelessig Apfelessig, K-Classic Delikatess Rotkohl, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Braeburn Äpfeln, DM Bio Chiasamen, Kunella Feinkost Leinöl, Möhren, Ja! Krustenbraten (Gepökelt) , Mestemacher Pumpernickel (38g). Snacks/Other: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee. more...
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losing 0.3 lb a week
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