ernesto.julian1's Journal, 05 January 2021

👍 guten Morgen 👍 wünsche euch allen einen schönen Dienstag 👍 bleibt gesund 👍

198.6 lb Lost so far: 3.1 lb.    Still to go: 19.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1271 kcal

Fat: 41.18g | Prot: 41.09g | Carb: 108.16g.   Breakfast: Kaffee, Erdbeermarmelade, Kirschmarmelade, Kerrygold Butter, Käse, Wurstaufschnitt, Mischkornbrot. Lunch: Rindfleisch-Nudelsuppe. Dinner: Bauernbrot, Esko Kochkäse mit Kümmel, Mönchshof Kellerbier. Snacks/Other: Mönchshof Kellerbier. more...

2548 kcal

Activities & Exercise: Nordic Walking - 45 minutes, Sleeping - 23 hours and 15 minutes. more...