|
Tekrardan geldim. Böyle gelip 10 kilo verip geri gittim. Her defasında verdiğimi fazlasıyla geri aldım. Bu benim hayatım olmaya başladı. Ama bıktım artık. Bi şeylerin değişmesi gerekiyor. Neyi yanlış yaptığımı buldum ilk önce. Bu kilo verme sebebimdi. Her defasında daha zayıf gözükmek için zayıflıyordum ve bırakınca eski yeme düzenine hooop geçiyordum. Ama sağlığım yerle bir oldu kemik ve kas sağlığım hiç iyi durumda değil ve yaşım da küçük. Şimdi ilk defa sağlığım ve kendim için kilo vereceğim çok heyecanlıyım. Başarılı olmak istiyorum. Umarım hedefime ulaşır ve sağlıklı bi hayat sürerim...
|
183.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 39.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 December 2020:
|
1426 kcal
|
Fat: 58.01g | Prot: 82.63g | Carb: 145.92g.
Breakfast: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Iceberg, Çiğ Köfte. Dinner: Tarhana Çorbası, Kaplamasız Kızarmış Tavuk(Derisi Yenerek). Snacks/Other: Nimet Kepekli Grissini, Elma. more...
|
|