|
hedef kilomuzla net bir şekilde yeni yıla girdik yeni yılda allah kerim
|
165.3 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 December 2020:
|
5399 kcal
|
Fat: 341.53g | Prot: 214.17g | Carb: 354.93g.
Breakfast: Nimet Hamburger Ekmeği Susamlı, Nimet Hamburger Köftesi. Lunch: Kaymak, Ekmek Kadayıfı, Miller Bira. Dinner: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Kuzu Pirzola (Yağsız ve Yağ Yenilerek), Dana Külbastı, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Sütaş Süzme Yoğurt. Snacks/Other: Türk Kahvesi, Çiğ Köfte, Kadayıf, Lokum, Yer Fıstığı, Şenocak Çiğ İç Fındık, Tadım Çiğ Badem İçi. more...
|
|
2555 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours and 30 minutes, Grocery Shopping - 15 minutes, Cooking - 1 hour and 15 minutes, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 57 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Working - 2 hours and 30 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
 Comments
Nice sağlıklı fit yıllara abicim 🤗🎄
31 Dec 20 by member: Tea_Mola
|
teacan musmutlu fit bir yıl dilerim kuzum 🧿💪🙋♂️🌹
31 Dec 20 by member: serhatbyr
|
Yeni yılın kutlu olsun serhat abicim😊🤗🎈
|
ramona musmutlu yıllar prensess sanada yeniyıl tüm istediklerini getirsdin tatlım sağlık fit yaşam ve akademik başarıyı 🧿🙋♂️🌹🤗
31 Dec 20 by member: serhatbyr
|
senin eline su dökemesekde evet finali fit yaptık seneye allah kerim minyoniçem:))
31 Dec 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
serhatbyr's weight history
|