Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2020
|
228.0 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 53.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 December 2020:
|
1829 kcal
|
Fat: 69.26g | Prot: 107.49g | Carb: 202.85g.
Breakfast: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Pişmiş Havuç, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Yumurta Omleti, Yumurta Omleti, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Doğranmış Jambon, Susamlı Simit, Tavuk Nuggets. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi, Süt, Ceviz, Fındık, Dr. Oetker Kakao, Doğalsan Yulaf Kepeği. Dinner: Şenpiliç Piliç Nugget , Tam Buğday Ekmeği, Körpe Piliç Acılı Kebap, Salatalık (Kabuklu), Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). more...
|
losing 50.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
emineozkan1's weight history
|