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Guten Morgen Ihr Lieben 🙋♂️, das war so klar... als wenn ich mich kennen würde.. 🤦♂️. ist mal Erfolg da, kriegst am nächsten Tag einen mit der Schaufel drauf.. 🤷♂️... egal.. weiter geht's...
Schönen Samstag Euch allen... 👍🙋♂️
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199.3 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 December 2020:
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321 kcal
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Fat: 7.87g | Prot: 16.80g | Carb: 47.01g.
Breakfast: Dattel, Milchkaffee-Weihnstephan, Kölln Müsli Früchte, Rinatura Bio Leinsamen, Seeberger Sonnenblumenkerne, Viva Vital Probiotischer Fettarmer Joghurt Pur, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Snacks/Other: Milchkaffee-Weihnstephan. more...
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gaining 12.3 lb a week
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