|
Heute muss ich mal wieder mein Gewicht dokumentieren, da sich meine Motivation bereits in die Adventszeit verabschiedet hat und von Plätzchen und Glühwein träumt 🍪🍷
Meine Blutwerte sagen aber leider was anderes 😬.
Die Motivation kriegt einen Tritt! Ab heute wird wieder gelaufen!
|
147.3 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 November 2020:
|
1723 kcal
|
Fat: 73.66g | Prot: 82.24g | Carb: 193.32g.
Breakfast: Birnen, Milbona Quark Magerstufe, Milch 1,5%, Frühstücksflocken, Alnatura Dinkel Kleie. Lunch: Kürbislasagne. Dinner: Käse, Camembert, Rapsöl, Zwiebeln, Orangensaft, Zitronensaft, Karotten, Äpfel, Lidl Lyoner, REWE Vollkornbrot Geschnitten . Snacks/Other: Walnüsse, Schokoladenstückchen. more...
|
|
2115 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 27 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|