|
Şükür ucundan da olsa 72 yi gördüm 😀
|
160.7 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 November 2020:
|
1291 kcal
|
Fat: 54.69g | Prot: 45.51g | Carb: 164.44g.
Breakfast: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Namet Piliç Füme, Beyaz Peynir, Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Avokado. Dinner: Çaykur Didi Soğuk Çay Şeftali, Karışık Yeşil Salata, Makarna, Kremalı Mantarlı Tavuk. Snacks/Other: Simbat Kabak Çekirdeği, Mandalina, Kuru Hurma, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Muz. more...
|
|
2159 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Behappy+'s weight history
|