ostbeker's Journal, 08 November 2020

😀
Arme 25 - 1
Brust 101 -1
Taille 80 - 3
Bauch 90 -3
Hüfte 98 - 2
Oberschenkel 53 - 7

137.3 lb Lost so far: 9.9 lb.    Still to go: 5.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1657 kcal

Fat: 76.03g | Prot: 91.58g | Carb: 35.86g.   Breakfast: Ceres MCT Öl ,  Surimi,  Gurke (mit Schale),  Grüne Oliven, Saint Albray Französischer Weichkäse, Metzgerfrisch Pfälzer Hausmacher Leberwurst, Mestemacher Eiweißtoastbrötchen. Lunch: Sprite Sprite Zero,  Gin. Dinner:  Roter Tafelwein, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln ,  Cheddar-Käse, Butaris Butterschmalz,  Champignons, Rindergulasch. more...

2891 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...