Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2020
|
97.4 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 October 2020:
|
1318 kcal
|
Fat: 67.63g | Prot: 76.97g | Carb: 101.34g.
Breakfast: Yumurta, Namet Hindi Füme, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Salatalık, Zeytinyağı, Zeytin. Lunch: Duru Çiya , Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim İçim Fit Yüksek Protein. Dinner: Kırmızı Lahana, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Çerezya Çiğ Fındık, Züber Bal Kabaklı & Tarçınlı Sebzeli Meyve Tatlısı, Nescafe 2'Si 1 Arada, Ceviz, Kuru İncir. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
plastikdüşler's weight history
|