Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2020
|
164.9 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 October 2020:
|
3599 kcal
|
Fat: 227.56g | Prot: 202.10g | Carb: 199.80g.
Breakfast: Nestle Nesfit Çikolatalı Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği. Lunch: Yer Fıstığı, Migros Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Süt. Dinner: Ceviz, Mayonez, Yoğurt, Kırmızı Lahana, Komili Riviera Zeytinyağı, Bağdat Sumak, Soğan veya Taze Soğan, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Mandalina, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Muz, Çerezya Çiğ Fındık, Yer Fıstığı, Peyman Çiğ Badem. more...
|
|
3210 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 1 hour and 15 minutes, Grocery Shopping - 20 minutes, Motorbike Riding - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Running - 6/mph - 35 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 25 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, Showering - 10 minutes. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
08 Oct 20 by member: elfelf6666
|
08 Oct 20 by member: fatos.12
|
Çerezi kaçırdınız kesin😁✌️
08 Oct 20 by member: Banu✌️
|
ödem nazar çerez kadınbudu köfte ve dalyan köfte:)))) hepinizin söylediği doğru bence:)))
08 Oct 20 by member: serhatbyr
|
08 Oct 20 by member: elfelf6666
|
Halledersin abicim küçük gramcıklar bunlr senin için 😁
08 Oct 20 by member: Tea_Mola
|
teacım kilo ile derdim yok artık 1.5 aydır bu kilodayım spor ve beslenmeye rağmen 1000 kcal kalori açığına rağmen demekki benim direncim bu o yüzden çokda önemli değil:)) hallolmasada olur:))
08 Oct 20 by member: serhatbyr
|
Ohhj ne mutlu sana benımde öyle bir dersim olmasa çok sevinicem 😁😁
08 Oct 20 by member: Tea_Mola
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
serhatbyr's weight history
|