dirkmeister83's Journal, 05 October 2020

191.6 lb Lost so far: 28.9 lb.    Still to go: 4.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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2630 kcal

Fat: 41.51g | Prot: 316.31g | Carb: 241.85g.   Breakfast: Edeka Milch-Reis, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Lebkuchen. Lunch: Dorade, Wagner Pizza Schinken Diavolo, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Dinner: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Other: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Ja! Reine Buttermilch, Milbona Quark Magerstufe. more...

2117 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...