ipek.glr's Journal, 18 September 2020

ödemler gitti sonunda🤪

147.3 lb Lost so far: 46.7 lb.    Still to go: 37.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1166 kcal

Fat: 53.44g | Prot: 80.09g | Carb: 86.82g.   Breakfast: Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Eti Petito Kakaolu Mısır ve Buğday Gevreği. Lunch: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Müsli Bar Kuruyemişli,  Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Çerezya Beyaz Leblebi,  Ceviz, Çerezya Çiğ Badem , Çerezya Çiğ Fındık. more...

1922 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...