Noexcuse1981's Journal, 15 September 2020

198.4 lb Lost so far: 39.7 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

861 kcal

Fat: 33.97g | Prot: 78.21g | Carb: 66.04g.   Lunch: Limonlu Su, Su. Dinner: Eker Süzme Yoğurt, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Pazı, Yeşil Elma, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Hindi Göğsü Eti. Snacks/Other: Peyman Çiğ Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. more...

2759 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...