Noexcuse1981's Journal, 30 August 2020

202.8 lb Lost so far: 35.3 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1599 kcal

Fat: 78.42g | Prot: 104.42g | Carb: 117.96g.   Breakfast:  Su. Lunch:  Pırasa,  Közlenmiş Patlıcan,  Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş),  Pişmiş Kabak, Pınar Hamburger Köftesi. Dinner:  Tavuk Göğüs Eti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...

2850 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...