efsunkar13's Journal, 02 August 2020

200 g daha vermenin dayanılmaz hafifliğini yaşarken paylaşmasam olmazdı 😁🙈

154.5 lb Lost so far: 18.3 lb.    Still to go: 11.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1057 kcal

Fat: 78.17g | Prot: 28.26g | Carb: 64.41g.   Breakfast:  Kahve (Demlenmiş). Lunch:  Sızma Zeytinyağı,  Yeşil Yapraklı Marul,  Kiraz Domates,  Salatalık (Soyulmuş),  Tavuk Sote,  Zeytinyağlı Barbunya. Dinner:  Şekersiz Türk Kahvesi,  Hindistan Cevizi Yağı. Snacks/Other: Magnum Badem. more...

2520 kcal

Activities & Exercise: tempolu yürüyüş - 1 hour and 11 minutes, Resting - 16 hours and 16 minutes, Sleeping - 6 hours, kardiyo+bölgesel - 33 minutes. more...