nerooklin's Journal, 22 July 2020

1 ay gibi bir sürede nasıl 11 kilo verdiniz .. Tecrübelerinizden yararlanmak isterim  

Her gün hit cardio yaptım ve ayrıca 10000 adım yürüdüm çok fazla hırslanmıştım benim gibi yapmanızı çok önermem sağlıklı değildi ve ciddi anlamda 500 kaloriyi geçmeyecek derecede yiyordum şuan çok daha sağlıklı bir program uyguluyorum ve daha iyi hissediyorum ama kalıcı bir hasar bayılma olmadı yağ depolarım o kadar doluyduki bu derece aç kalmak ona da iyi geldi 😋 eğer bir rahatsızlığınız yoksa (şeker, tansiyon) yoğun bir sporla başlamak daha yakıcı oluyor şuan ne kadar çok spor yapsam da ilk başlarda randumani alamıyorum :) yardımcı olur inşallah kilo vermenize iyi günler dilerim 

Cevapladiginiz icin cok tesekkur ederim Sanirim benim de yağ depolarim oldukcaa fazla :)) 1200 kaloriden fazla almıyorum ama insilün direncim var bu yüzden çok yavaş kilo veriyorum .. Umarım bende hırslanır ve bir yol bulup kilo vermeye başlarım.