Dennis@2022's Journal, 11 July 2020

kfa 26,7 %
gu 1983 kcal
bmi 26,3
Tag 5 (Fr) der Almased-Woche und zugleich letzter - denn die Dose ist leer. Knapp 2kg Abnahme und jede rohe Kartoffel führt mich in Versuchung. Die starke Abnahme motiviert, doch der KFA ist annähernd gleich geblieben, dennoch habe ich seit 10 Jahren endlich wieder eine führende Acht.

196.7 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 20.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

741 kcal

Fat: 21.15g | Prot: 68.42g | Carb: 59.58g.   Breakfast: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Lunch: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Dinner:  Pilzpfanne,  Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). more...

2393 kcal

Activities & Exercise: 10k Schritte - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...