dolaysiz.tumlec's Journal, 06 July 2020

96.5

213.8 lb Lost so far: 21.6 lb.    Still to go: 59.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1823 kcal

Fat: 84.70g | Prot: 42.02g | Carb: 229.43g.   Breakfast:  Yoğurtlu Semizotu Salatası, Antep Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Ceviz, Napolyon Kirazı, Üzüm, Dost Yarım Yağlı Süt, Burch Mısır Gevreği ( Corn Flakes). Dinner: Zeytinyağlı Biber Dolması. more...

3059 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 19 hours and 25 minutes, Sleeping - 3 hours. more...