akşamgünş's Journal, 07 June 2020

121.0 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 10.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1017 kcal

Fat: 43.55g | Prot: 43.82g | Carb: 120.46g.   Breakfast:  Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Nimet Çörekotlu Galeta ,  Yeşil Çay,  Maydanoz,  Yeşil Acı Biber,  Haşlanmış Yumurta,  Domatesler,  Salatalık (Soyulmuş),  Zeytin, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir,  Ceviz. Dinner:  Pirinç Pilavı,  Kuru Fasulye,  Ev Yapımı Yoğurt,  Mercimek Çorbası,  Karpuz,  Mevsim Salata,  Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Snacks/Other:  Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter %70 Kakao,  Ceviz,  Hurma, Daphne Bitter Damla Çikolata ,  Hindistan Cevizi Unu,  Tarçın,  Elma,  Çilek,  Muz,  Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi,  Çilek,  Yeni Dünya. more...

1614 kcal

Activities & Exercise: RPM - 48 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...