neslimcen's Journal, 18 May 2020

141.8 lb Lost so far: 36.8 lb.    Still to go: 22.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1499 kcal

Fat: 55.19g | Prot: 83.48g | Carb: 183.61g.   Breakfast: Kuru Erik, Kayısı, Tereyağı, Kuru İncir, Keten tohumlu kraker, Ceviz, Muratbey Lor Peyniri, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Fora Fit Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Kuru Üzüm, Kepekli Kuru Makarna, Kayısı, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Iceberg, Havuç, Kırmızı Lahana, Domatesler, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Haşlanmış Nohut. Snacks/Other: Erikler, İçim Laktozsuz Süt , Muz, Çerezya Çiğ Fındık, Kimyon, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Karabuğday, Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz), Zerdeçal, Karabiber, Kekik (Kurutulmuş), Bağdat Pul Biber, Sarımsak, Bağdat Sumak, Limon Suyu, Nar Ekşisi, Zeytinyağı. more...

608 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 19 minutes, Cooking - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 11 minutes. more...