|
güncel ölçülerim
boy:1.67
bel:67
karın:80
kalça:94
üst bacak:54
yag oranı: %22,4
|
124.3 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 May 2020:
|
899 kcal
|
Fat: 36.63g | Prot: 88.05g | Carb: 52.51g.
Breakfast: Migros Ezine Peyniri, Salatalık, Zeytin, Yumurta, Tulum Peyniri. Dinner: Tavuk Göğüs Eti, Domatesli Bulgur Pilavı, Ayran, Çoban Salatası. more...
|
losing 2.3 lb a week
|