|
Spora başladım her yerim ağrıyor biraz bıkmış olabiliri ama yine de sonuç alabiliyorum, devam etmek için yeterli..
|
164.0 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 36.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 February 2020:
|
1046 kcal
|
Fat: 36.28g | Prot: 58.64g | Carb: 123.49g.
Breakfast: Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği, Ezilmis Domates (Konservelenmiş), Mis Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Muz, Mis Tam Yağlı Yoğurt. Dinner: Makarna, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). more...
|
|
2297 kcal
|
Activities & Exercise:
Exercise Machine - 24 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 28 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|