|
Günaydınnn.2 haftalık ara tatil döneminde diyet yapmadım daha doğrusu yediklerimi kaydetmedim,haliyle birazcık daha çok yedim . Bu iki hafta da kilo verememişim diyebilirim. Neyseki almamışım da .d Neyse neyse devam etmeye yine hazırımm. Yanına spor da ekleyerek devam edeceğimm
|
166.0 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 38.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 February 2020:
|
903 kcal
|
Fat: 43.40g | Prot: 68.24g | Carb: 59.82g.
Breakfast: Uno Kepekli Ekmek, Mis Beyaz Peynir , Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Dinner: Mevsim Salata, Lavaş, Erpiliç Tavuk Döner. more...
|
losing 0.2 lb a week
|