blansch13's Journal, 31 January 2020

143.3 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1851 kcal

Fat: 55.08g | Prot: 135.04g | Carb: 213.54g.   Breakfast: Рязаночка Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Простоквашино Сметана 10%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%, Яблоко Зеленое, Яблочное Пюре Несладкое, Slakon Печенье. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%, Лента Фасоль Белая в Томатном Соусе, Капуста Белокочанная, Магнит Сыр Российский 50%, Мистраль Гречка, Сливочное Масло. Dinner: Яблоко Зеленое, Horeca Select Топпинг со Вкусом Шоколада, Сметана 20%, Творог 5%. more...

2113 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes, Desk Work - 8 hours. more...