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Ich habs auch echt vermasselt die letzten Tage.. die 70 will ich nicht mehr sehen. Brauche wieder Disziplin. Man, ich bin echt etwas sauer auf mich. >.<
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154.1 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 January 2020:
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2053 kcal
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Fat: 99.94g | Prot: 90.24g | Carb: 156.16g.
Breakfast: Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch, Ingwer, Zitronensaft, Honig. Lunch: Bio Hofmolkerei Dehlwes Bio Protein Joghurt Mango-Vanille, funny-frisch Salzstangen, Kirschtomaten, Gouda. Dinner: Schafskäse, Dornfelder, Olivenöl, Käserei Champignon Cambozola Classic, Tomaten, Wagner Rustipani Buntes Gemüse. Snacks/Other: Gemischte Blattsalate, Gut & Günstig Norvind Schnittkäse, Harry Körner Balance Sandwich. more...
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2547 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 45 minutes, Yoga - 45 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 20 minutes, Housework - 4 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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