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unbedingt...😱..Neustart...💪
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218.9 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 47.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2020:
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1399 kcal
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Fat: 47.51g | Prot: 65.65g | Carb: 180.72g.
Breakfast: Brunch Balance mit Joghurt, Bauernbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Holländischer Gouda Mittelalt, Meggle Streichzart mit Joghurt, Metzgerfrisch Lachsschinken mit Edelschimmel, Golden Toast Dinkel Toast . Lunch: Milbona Quark 20%, Olivenöl, Zucchini, Rote Paprika, Möhren, Pastinaken, Rote Beete, Süßkartoffel. Dinner: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Du darfst Leichte Butter, Rolffes Schweinebraten, Olivenöl, Cocktailtomaten, Linessa Mozzarella Light. Snacks/Other: Milbona Yogos Griechischer Art, Orangen. more...
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gaining 0.4 lb a week
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