Everlost's Journal, 17 January 2020

Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌ -> Blaubeermuffin
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ❌ -> Mettwoch
- selbst gekocht ✔️
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️

145.7 lb Lost so far: 15.2 lb.    Still to go: 2.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1973 kcal

Fat: 55.83g | Prot: 68.63g | Carb: 294.94g.   Breakfast: Müslivariation CHK. Lunch: Kaufland Sandwichgurken, K-Classic Käseaufschnitt Light, Mestemacher Pumpernickel (55g), Marmelade, Goldessa Balance Frischkäse, Dulano Salami 1A (7g). Dinner: Kaufland Sandwichgurken, Dulano Salami 1A (7g), Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Dinkelbrot . Snacks/Other: Red Bull Energy Drink (Dose), Herrenschokolade Schokolade , Banane, Kaki. more...

2270 kcal

Activities & Exercise: Google Fit - 24 hours. more...