blansch13's Journal, 16 January 2020

143.3 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1948 kcal

Fat: 84.44g | Prot: 104.68g | Carb: 199.42g.   Breakfast: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Яблоко Зеленое, Яйцо Куриное, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Коркунов Конфеты Ассорти Молочный Шоколад, Простоквашино Сметана 15%. Lunch: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Сметана 15%, Творог 5%, Сливочное Масло, Мистраль Гречка, Капуста Белокочанная. Dinner: Яблоко Зеленое, Творог 5%, Horeca Select Топпинг со Вкусом Шоколада, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. more...

2140 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 1 hour, Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours. more...