|
Çok yavaş gidiyoruz
|
231.7 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 33.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2020:
|
1035 kcal
|
Fat: 36.60g | Prot: 43.28g | Carb: 135.89g.
Breakfast: Küp Şeker, Sütlü Kahve, Mizo Süt, Spar Müsli. Lunch: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Tadım Ceviz İçi. Dinner: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış). Snacks/Other: Küp Şeker, Sütlü Kahve. more...
|
|
2980 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 4 hours and 25 minutes, Sleeping - 13 hours. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
 Comments
az gitsin senden gitsin. gidisi olsun dönüşü olmasın
15 Jan 20 by member: zeynona
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ozan78's weight history
|