|
15 Ocak çarşamba Sabah Aç Karnına -
|
140.4 lb
Lost so far: 92.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2020:
|
1080 kcal
|
Fat: 35.33g | Prot: 60.51g | Carb: 128.02g.
Breakfast: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Dost Yarım Yağlı Süt, Nesquik Kakaolu Buğday ve Mısır Gevreği - 119Kcal - 0.9 g Yağ, Beyaz Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kırmızı Mercimek Çorbası. Lunch: Elma, Herbalife Protein Bar. Dinner: Yeşil Zeytin, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Elma, Beyaz Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Snacks/Other: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zmeysage's weight history
|