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Bin stolz auf mich: Beim Rommé-Abend keine Süßigkeiten und im Restaurant auf die Pommes und das halbe Burgerbrötchen verzichtet. Keine Beilagen außer Salat und Gemüse. Schönen Sonntag euch!
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162.0 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 January 2020:
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1905 kcal
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Fat: 106.36g | Prot: 83.94g | Carb: 152.18g.
Breakfast: Aldi Multivitaminsaft, Deluxe Senf-Dill-Sauce, Cappuccino, Räucherlachs, Schär Körnerbrötchen, Gekochtes Ei, Milram Frühlingsquark Leicht, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Möhren, Milfina Butter, Rheinfels Quelle Lemon, TiP Süßstoff Tabletten, Gurke (mit Schale). Lunch: Vanillekipferl, Florette Feldsalat , Spätzle, Speiseeis, Fürstenkrone Matjessalat, Thermomix Pilzrahmsauce, Putenschnitzel. Dinner: Dattel, Rohkost, Rheinfels Quelle Lemon, Butter, Käse, Milram Frühlingsquark, Aldi Eiweißbrot (35g). Snacks/Other: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy Peanutbutter, Tee, Honig. more...
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2807 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 3 hours and 10 minutes, Washing Dishes - 50 minutes, Cooking - 2 hours, Desk Work - 2 hours, Sitting - 3 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Housework - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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