Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2019
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142.0 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 December 2019:
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2297 kcal
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Fat: 118.17g | Prot: 99.01g | Carb: 213.74g.
Breakfast: Zucchero, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Molino Spadoni Farina di Grano Tenero tipo 2, Burro di Arachidi. Lunch: Pane Comune, Mozzarella di Bufala, Olio Extra Vergine di Oliva, Carciofo Cotto (da Fresco), Quinoa (Cotta). Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Frittella di Mela, Viva la Mamma Insalata di Mare , Tre Marie Pandoro, Calamari Fritti, Coop Filetto di Spigola , Astice, Coop Tagliolini Freschi all'uovo, Carciofo Cotto (in Scatola), Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Mulino Bianco Pancarrè, Olive. Snacks/Other: Miele, Centrale del Latte di Roma Yogurt INTERO Bianco, Ecor Uvetta Sultanina, Perugina Cioccolato Fondente 85%, Cameo Snack Friends Arachidi. more...
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1924 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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